Le luxe,
c'est la santé

Découvrez quels
conseils de nos anciens pour vivre heureux

Faire de l'exercice

La vie en ville nécessite généralement moins d'exercice qu'à la campagne. On marche moins, on peut rarement jardiner ou avoir une activité physique.
Il faut cependant faire régulièrement de l'exercice, au moins 15 minutes par jour, pour être en forme, c'est vital ! Faites ces exercices avant le soir... La marche tout simplement est un excellent exercice qui aide à garder une bonne santé, car elle permet de s'oxygèner si on la pratique 20mn au moins deux fois par semaine.

Vous tenez à garder la santé : Évitez de boire trop d'alcool !
Si vous devez faire une soirée "arrosée", mangez des olives avant de boire.
Par contre, buvez de l'eau dès la première sensation de soif. Les jus de fruits et sirop sont souvent trop sucrés.
Ne buvez pas d'alcool avant de vous coucher.

Dormez à des heures régulières, dans un bon lit trouvez vos horaires idéaux de sommeil. Évitez de vous coucher à n'importe quelle heure et de récupérer par des grasses matinées.
Certaines migraines dites "du week-end" dont dûes à ces changement de rythme !
Une règle essentielle à une bonne santé est de se coucher et de se lever chaque jour aux mêmes heures. Une petite sièste permet parfois d'être plus actif l'après midi.

Mangez ce que vous aimez, mais ne faites pas d'excès ! Faites trois repas par jour, un petit déjeuner et un déjeuner copieux, et le soir : mangez léger.
Ne sautez jamais un repas, votre corps est là aussi habitué à être nourri à des heures régulières. "L'homme est ce qu'il mange" ("Der Mann ist was her ißt"). Pensez-y, l'alimentation est un des premiers facteurs d'une bonnet la santé. Goûtez nos recettes de cuisine de campagne ;-)

Le stress nous fait douter de nous et les remords ou la culpabilité nous hantent !
Ce sont de véritables poisons.
Faites le point sur ce que vous attendez vraiment de la vie,
et fixez vous des objectifs pour y arriver.
Soyez indulgent avec vous même, et ne dites jamais "aïe" avant d'avoir mal...
Stop à ces mauvaises habitudes qui ne sont pas faites pour être en bonne santé...